11. nap, egy kis bűnözés

Fontos dolog ám, hogy ma bűnöztem. Az úúúúúúgy volt... Na szóval, reggel 1/2 7-kor keltem, és gyorsan főztem a családnak egy palóc levest, és pörköltet. A leves most nem szárnyasból készült, de én úgy gondolom, hogy a jó sok zöldség, és lé mennyisége azért jót tesz. Szóval, reggelire ettem egy szelet kenyeret sonkával, paradicsommal, és egy vékony szelet camamberttel. A rántott camambertet szeretem, de így natúr továbbra sem kedvenc. Aztán Ági barátnőmmel elmentünk az esküvő kiállításra, és mivel 3-kor jöttünk csak el, így hozott nekem egy csokis croissantot, amit megettem.


Mikor 4-kor hazaértem ettem a palóc levesből, ami szerintem fergetegesen sikerült. Este ettem még egy almát, de mivel rám jött az ESTIBETEGSÉG így valamit ki kellett még találni. Végül főzetem magamnak két bögre kakaót keserű kakaóból és édesítőszerrel, és megettem hozzá Norbi maradék ropiját. Igaz Norbi azt mondta, hogy bár 1-eseket egész nap lehet ennik, azért este már ne zabáljunk, de ha egyszer szenvedek a rágcsálási vágytól... akkor inkább még mindig ezt, nem?

Sajnos ma nem sokat ittam, de majd holnap igyekszem bepótolni.

10. nap

Ma találkoztam Norbival személyesen. Bevallom, arcra fiatalabbnak gondoltam, de a testalkata az eddig kialakított képnek felelt meg. Tartott egy előadást az Update módszerről, lehetett tőle kérdezni, és dedikálta a könyvét (bármelyiket). Szimpatikus volt. Ez az egész a Biovital Egészségközpont szervezésében volt, és része volt egy személyes állapotfelmérés is. Persze nem tartottak kövérnek, de igazából a jelenlevő 12 emberből igazán túlsúlyosnak 3 ember volt mondható. Az egészségügyi eredményeim amúgy jók, így azzal nincs gond. Egy dietetikussal is beszélgethettünk, aki majd fog küldeni egy személyes étkezési programot e-mailon.
Norbi elmondta, hogy egy vele született szívbetegség miatt nem terhelheti meg magát egy éve, és nézzünk rá, mégsem hízott el (még a kockás hasát is megmutatta). És tényleg. Így lehet, hogy nem fogom magam egyelőre frusztrálni a tornával, előbb inkább fogyni akarok, és hozzászokni egy új életvitelhez. Na ez a második lesz a legnehezebb. Norbi is elmondta, hogy a diétázók 90%-a hízik újra meg (ez borzasztó statisztika), míg az Update-val állítólag csak 50%. A cél, hogy naponta többször együnk keveset, és válogassuk meg, hogy mit. Például (egy másik statisztika szerint) az 1900-as évek elején az emberek 1 kg/év/fő cukrot fogyasztottak, míg ma csak a boltban a polcról leemelt cukor mennyisége 34 kg/év/fő, és akkor hol van még az ételek és italok által tartalmazott mennyiség. Ha ezt is hozzáadjuk, egy 100 közeli kg/év adat jön ki.

Amúgy reggelire vittem magammal egy sonkás szendvicset (már le sem írom, hogy milyen kenyérből), megkínáltak minket almával, és teával. A végére már kezdtem piszok éhes lenni, így alig vártam, hogy 3-kor megrohamozzam az Update pékséget, és egyek valami finomat. Hazaérve megettem a pékségben vett maradékot, és este színházba menet ittam egy forró teát a Mekiben. Bevallom, egy forró csoki jobban esett volna, de bele sem mertem gondolni, hogy mennyi cukor lehet benne. A színház közben elég éhes voltam, de kibírtam, hogy már ne egyek semmit.

9. nap mérlegelés

Ma reggel nem bírtam magammal, és mérlegre álltam. Izgatottan vártam, hogy mit fog mutatni. És hallelúja! 71,6 kg volt az eredmény. ÓÓÓ! Hogy én milyen büszke voltam. Vártam, hogy elérjen a hatás: 2 kg-al kevesebb vagyok. Vártam, hogy most majd érzek valamit: könnyebben jön rám a ruha, kisebb a fenekem, de semmi. Nem akarom lekicsinyelni az eredményt, de semmit nem éreztem. Leginkább csak azt, hogy azért milyen jó lenne a metróról leszállva egy hagyományos kakaós csigával kezdeni a napot.

Ehelyett készítettem magamnak két szendvicset Norbi kenyérből és sonkából, mellécsaptam két paradicsomot és dolgozni mentem. Az első szendvicset megettem reggelire, a másodikat ebédre. Ebéd után egy ivójoghurtot ittam. Délután 3-kor ettem három tükörtojást és egy csemegeubit, este bevágtam kb. két almát, és véget ért a nap. De azért nagyon szívesen állnék neki egy szelet zsíros kenyérnek. Nem vagyok éhes, még csak azt sem mondanám, hogy remegek a kajáért, de jó lenne betolni a friss puha fehér kenyeret.

Holnap megyek, és meghallgatok egy előadást Norbitól, meg egy orvos csapatról az egészséges táplálkozás témakörében, és talán újult erőre kapok. Norbitól sokat várok, szerintem nagyon jó szónok lehet, és élőben a lendülete is átjön majd. Gondolom majd rá akarnak dumálni, hogy sportolni kell. Igazuk is lesz, de én úúúúúúúúgy utálom.

Napi folyadék: 1,5 liter.

8. nap

Gyanúsan egyszerűen telnek a napok. Nem mondom esténként azért többször kimegyek a hűtőhöz, és megnézem, hogy mit is tudnék rágni, de eddig valahogy nagyon jól bírtam. Ez most vagy annak az eredménye, hogy tényleg ilyen egyszerű egy fogyókúra, vagy ...??? Reméljük erről van szó.
Nem érzem, hogy fogytam volna, de remélem azért csak van valami hatása annak, hogy teljes kiőrlésű, vagy gyorsan felszívódó szénhidrátokat ettem, krumpli vagy rizs helyett a zöldségeket részesítettem előnyben. Bár az emésztésemen ez nem látszik, de reméljük a mérlegelés csak hoz valami negatív (hi-hi) eltérést.

Amúgy ma reggelire a szokásos tejeskávém mellé Norbi kalácsot ettem hagyományos lekvárral. Mivel 11-kor farkas éhes voltam, így megettem egy narancsot. Ebédre a tegnapi vacsorám folytatva mexikói zöldségkeveréket ettem csípős csirkeszárnnyal. Ma sem volt kevésbé finomabb, mint tegnap.

Mivel ma 6-ig dolgoztam, így 4 órakkor megettem a maradék kalácsot lekvárral. Munka után masszíroztatni mentem. A közeli szalonban most 50%-os akció volt, így kihasználtam. Helyes kis fiúka fogadott, nagyon diszkrét volt, azt sem tudta, hogy hol takargassa az embert, de igazából a technikájától nem voltam oda. Jó volt amit csinált, de én azt szeretem, ha mint az úthenger úgy masszíroz valaki. Hogy érezzem, hogy csinál valamit. Előtte kitöltetett egy kérdőívet, hogy hol fáj, milyen munkát végzek... stb. Mikor szóban átbeszéltük rá kellett jönnöm, hogy az anatómiáról szerintem fogalma nincs azon túl, hogy tudja hogy hol a kezem meg a lábam. És amit már több masszőrnél megfigyeltem, az az, hogy van egy koreográfiájuk, és hiába találnak valami csomót, görcsöt vagy egyebet, mennek tovább, mert köt a táncrend. Szóval hozzá sem megyek többet.

Hazaérve este már csak egy Norbi joghurtot ettem, de annak is a fele véletlen kiborult. Bár én is elég kiborult állapotban voltam egy telefonbeszélgetés kapcsán.

Napi folyadék másfél, talán 2 liter.

7. nap

Ma reggel nemigen voltam éhes, így a szokásos tejeskávém után csak egy banánt ettem. 11-re megint a fogorvoshoz voltam hivatalos, így amire az ebédhez értem már 1 óra volt. Ebédre egy maradék csirkepöri combit ettem savanyúval, majd 2 Norbi meggyes rácsost.
Otthon vacsorára mexikói zöldségkeveréket ettem és mellé két csípős csirkeszárnyat. Nem, nem én készítettem a szárnyakat, ez az elősütött, mélyhűtött változat.Aztán ettem egy almát, hogy elnyomjam az édesség utáni vágyamat. Ami persze nem ment teljesen, így csak bejátszott még egy pohár kakaó estére.

Amúgy eseménytelen nap volt, és mivel a fogdoki új gézlapot tett a fogam helyére, így újra mindennek erőteljesen ugyanolyan íze volt.

Napi folyadék kb. másfél liter.

6. nap

Először is kedvcsinálónak két fotó. Az első az a bizonyos máj, amit Norbi kenyérrel, és uborkával körítve lehet enni kétpofára. Isteni finom és szaftos.

A második pedig a túrós csusza, amiről itt még lehagytam a cukrot. A tészta a Norbi féle Update tészta.

A piacon azóta beszereztem teljes kiörlésű tönköly tésztát (extra, hogy még BIO is). Ára 290,- Ft. Anyagilag ugyanis Norbi termékeit nem lehet bírni. Az ő tésztája tán negyed kilós és közel 800,- Ft. Nem kétlem, hogy piszok egészséges, de előbb-utóbb anyagi csődöt okoz. Na az lenne az igazi diéta!

Ma amúgy Norbi kakaós kalács kóstoltam meg reggelire dzsemmel. Ittam hozzá egy pohár tejben feloldott 3 in 1-ben kávét.

Napközben igyekeztem meginni egy liter teát, de mivel a fogam helyén lévő géznek az íze még mindig megvan, így elég érdekes volt az ízhatás.

Ebédre a fenti máj maradéka, és némi (szintén maradék) tészta volt csirkepörkölttel. A sok fűszeres étel után persze kívántam ám az édeset, így megittam egy Activia müzlis joghurtot. Most ittam ilyet először, de finom volt.

Délután még egy gépi forró csokit is megittam, hogy elvegyem a géz ízét.

Este a vacsorám, bár későre esett (hiába így érek haza) 2 szelet Norbi kenyér volt párizsival, és egy paradicsomot is megettem mellé. Persze az édesség megint hiányzott, így készítettem egy forró csokit. Érdekes: el is vette a édesség utáni további vágyamat.

Amúgy jól bírtam a mai napot is. Ha így haladunk tovább, a végén még tarthatónak ítélem a diétát. Remélem nem kiabáltam el. Csütörtökön lesz egy hete még csak, hogy elkezdtem, de azért gondolatban már többnek tűnik.

Hajrá Én!!!!

5. nap

Hétfő reggel, munkanap. Persze, hogy Norbi pékség. Persze ez így hosszútávon nem működik, mert irtó drága mulatság. De most még 3 kókuszos csigával kezdtem a napot. Kettőt akartam venni, de mindig amikor meglátom a méreteit úgy döntök, hogy legyen három. Aztán persze tömör a cucc, és rájövök később, hogy a kettő is elég lett volna.

11-re fogorvoshoz mentem. Persze szokás szerint késett a doki, így 12-kor kerültem sorra. Valami gézlapot tuszkolt az inyembe, ami át volt itatva valami barna löttyel. Isteni íze van. Egész nap ezt éreztem. Így az ebédem, ami a szombati máj volt, is ilyen ízt kapott. Mesés.

Mai folyadékmennyiségem: 1 liter 100%-os narancslé, és kb. fél liter egyéb folyadék.

Vacsorára ma a túrós tésztám másik felét ettem meg. Persze cukorral. :(

Eszembe jutott, hogy tornázni is kéne. De én utálok tornázni. Vagyis nem találtam meg még azt a mozgásformát, ami tetszene is. Engem nem dob fel, hogy csatakosan küzdök a saját izmaimmal egy edzés közben. Más kellemesen elfárad, én hulla leszek, és éhes. Azért majd ki kell találni valamit, csak a fogam helye gyógyuljon, mert egyelőre még "mozgásérzékeny.

4. nap

Ma perverz módon megint mérlegre álltam. Kár volt. Újra az eredeti súlyomnál vagyok. Hát, ezért nem kell napi szinten a mérlegen táncolni.
Reggelire dzsemes N. kenyeret ettem, nagyon finom volt. Napközben elrágcsáltam egy doboz N. sütit, így nemis igen voltam éhes.
Este ettem egy adag Norbi tésztát túróval és tejföllel. Azaz túrós tésztát. Mivel laktózérzékeny vagyok, így nem válogathattam a zsírszegény túrók között, csak ez van. Bevallom eredetileg a túrós tésztát szalonnával, és cukorral szeretem. Most lemondtam a szalonnáról, de a cukorról nem tudtam. Hiába, nem megy minden azonnal.

Amúgy képtelen vagyok elhinni, hogy el lehet valaha is felejteni egy jó kis körömpörkölt, vagy pacal illatát, egy frissen sült kenyér ízét, mely zsírral van megkenve, vagy egy szalonnasütés idilljét. Azaz nem volt rossz a N. tészta és kenyér, de köze nincs a hagyományoshoz. Talán jobb lenne a saját gyerekeinket megfosztani az "eredeti" élményétől, mert aki egyszer megkóstolja, szerintem a rabja lesz.

Folyadéknak ma, egy üveg Jana vizet és fél liter teát ittam. Érdekes, mert a Jana vizre rá van írva, hogy light, csak tudnám, hogy mitől, mert a víz után cukor van benne a legtöbb....

3. nap

Egész jól voltam éjszaka. Ugyan a derekam szokás szerint fájt, és nem tudtam a jobb oldalamra feküdni a fogam miatt, de azért aludtam is. Persze az arcom feldagadt rendesen, de ez az előzőkhöz képes pite. Huh! Itt egy magyar hasonlat:... pite. Azaz könnyű, semmit sem tesz. Csodálkozunk, hogy hízunk? Még a hasonlatainkban is kaják vannak!!


A reggelim megint Norbi kenyér volt (héj nélkül - mert nem tudom elrágni) sonkával. Sajnos még nem ehetek zöldséget és gyümölcsöt a tegnapi műtét miatt. Kis kockákra vágva bírtam a számba rakni, ugyanis alig bírom kinyitni, harapni pedig egyáltalán nem tudok. De ez már nem lep meg: rutinos bölcsesség fog krízis megoldó vagyok. Így van itthon két üveg bébiétel is, mert legutóbb rágni sem tudtam 2 napig, és a mokkáskanál volt a legnagyobb, ami belefért a számba.


10:12
Túl vagyok egy liter teán. Elhatároztam, hogy májat fogok dinsztelni ebédre, tejföllel összekeverem, és ízesítem. Csabának lehet, hogy tésztát főzök mellé, én meg párolt zöldséggel eszem majd. Ki kell találnom olyan kajákat, ami egy férfiembernek és egy diétázónak is megfelel. Talán ez lesz az egyik legnehezebb dolog. Persze Csaba ha kell, elvan meleg kaja nélkül - és én is -, de azért mert én diétázom nem kárhoztathatom őt is koplalásra.


Ja! Reggel ébredés, és a napi rutin elvégzése után mérlegre álltam, és 73,1 kg voltam. Tudom, nem kell túlzásba esni a napi méredzkedés terén, de ma valahogy szükségét éreztem. Szerintem amúgy is szombat lesz a mérlegelés napja, mert akkor nem kell kapkodni a munkába, nyugodtan jut idő mindenre. Azt is tudom, hogy az ember súlya napi szinten változik 1-1 kilóg plusszban és mínuszban, de azért a 60 dkg mínusz jót tett a lelkemnek.

Az ebéd végül valóban a máj volt, de én végül csemege uborkát ettem mellé, és Norbi kenyérrel tunkoltam. Egész finom volt. A maradékot elviszem majd hétfőn a munkahelyemre, és az lesz az ebédem. Amúgy ebéd utáni édesség gyanánt egy gyümölcs joghurtot kanalaztam, mikoris rájöttem, hogy a műtét miatt még nem szabadna tejterméket ennem. Így fél doboznyit félretettem, és este kanalaztam el.

Nap közben megettem még egy zacsi Norbi sajtos tallért, mert valahogy azt a vágyamat a legnehezebb leküzdenem, hogy ha csak úgy ücsörgök, akkor ne majszoljak semmit. És legtöbbször sós dolgokra vágyok. Ezt majd meg kéne kérdezni egy orvostól, hogy miért a sós dolgokra vágyom annyira, miközben nem igen szeretek inni. Annyira a sósat szeretem, hogy képes vagyok a tenyerembe önteni egy kis sót, és felenni.

2. nap

Reggel ráálltam az otthoni mérlegre. Ez CSAK 73,7 kg-ot mutatott, így megint a Norbi-pékségben kezdtem. Ettem egy pizzás csigát és egy fahéjas csigát. Utána ittam egy 3 in1 kávét.

Ebédre Norbi kakaós csigát ettem és egy banánt. Idáig 1 liter folyadékon voltam túl.

A gyomrom jó, de a döbbenet nem apadt. Ez nagyon gáz. Én, aki mindig hangoztatom, hogy csak akarni kell, nemigaz, ha valaki akarja, akkor nem megy. Jah. Nem is olyan könnyű akarni sem. Meg azt is szoktam mondani, hogy 2-3 kg-nál kell észbe kapni, nem 10-20 kg-nál. De én befogtam a szemem, és ettem bele a világba. Azt tessék. Most 5 év átlaga 11 kg. Persze közben volt némi ingadozás, de akkor kezdtem csúszni a lejtőn. Igaz, ami igaz, ebbe belejátszott az is, hogy előtte nem tudtam főzni, és így nem is főztem. Most imádok főzni, és imádom meg is enni amit készítek. Ez van.

AKARNI, AKARNI, AKARNI.

GYŐZNI FOGUNK.

Délután fogorvoshoz mentem. A legjobb diétás módszer, ha nem tudsz enni. :)

A fogdoki most Önmagát felülmúlva 3/4 óra alatt kikapta a bölcsesség fogamat. Ez volt a harmadik bölcsességfogam, és ez sikerült eddig a legrövidebb idő alatt. Az első gyökere összenőtt a csonttal. Eredmény: arcüreg gyulladás.
A második csak szimplán feküdt. Két és fél órát ültem a székben.
Ez most mindennel együtt is csak 1 óra volt. Amire végzünk az összessel, addigra én is és a doki is profik leszünk.

Fogdoki után megettem itthon 4 szelet Norbi kenyeret Prágai sonkával. Csaba szerint megérdemeltem, hogy Prágait vegyünk, olyan hős voltam a dokinál.

Előre szólok, hogy nem vagyok Norbi függő, de úgy döntöttem, hogy valahogy el kell kezdeni. És nem biztos, hogy elsőre rögtön a megvonás a cél. Attól csak kiéheztetem a szervezetem, aztán majd nézek a 4-5. napon, hogy fagyasztva falom fel a mélyhűtő tartalmát.

A délutáni folyadékmennyiségem este teával küzdöttem le.

1. nap

Az elhatározás napja.

Totál döbbenet. Emiatt kezdődött az egész. Orvosi kivizsgáláson vettem részt, és ráállítottak a mérlegre. 77 kg-ot mutatott.
????????????????????????????????????????
Kérdezték reális-e? Igaz, hogy augusztus óta nem álltam mérlegen, de ez akkor is durva. Annak is oka volt, hogy miért nem álltam rá: éreztem, hogy baj van. És a legjobb védekezés a menekülés… néha…
Éreztem én, hogy feszülnek a ruhák, az 5 évvel ezelőttiek meg már csak éjszaka, álmomban jöttek rám, de ez soknak hatott.

Mese nincs, mivel ruhában voltam, így még levontak 1 kg-ot, és a végeredmény 76 kg lett. Ekkor jött a totál döbbenet. Ezután mértek egy vérnyomást, ami valami 137/90 körül volt, szerintük határeset. Csodálom, hogy nem mértek többet, egy ilyen méredzkedés után.

Félkómásan kisétáltam a rendelőből, és mivel éhgyomorra voltam, gondoltam eszem valamit. Bánatos szemeim előtt egy Whooper szendvics lebegett, mint Rózsaszín párduc előtt a hamburger, mikor futni ment, hogy fogyjon.

Aztán erőt vettem magamon, felkutattam egy Norbi pékséget, és bevásároltam. Az lett a reggelim. A munkahelyemen betoltam egy light capuccinot, és még mindig a mérleg járt a fejemben. Ennek fele sem tréfa, ennyire nem hagyhatom el magam. Főzni jó, enni jó, de mi lesz így velem pár év alatt???

Ebédre ettem egy kis adag rakott krumplit, majd megint egy capuccino jött, de ez most gyerekkávé volt. Ez persze jó sok kalória.

Délután elmajszoltam egy kis Norbi ropit, végülis 6-ig szólt a munkaidő, valahogy ki kellett bírni.

Este már nem vacsiztam. Nem is voltam éhes, de rajtam volt a kívánósság, így egy pohár Nyuszis kakaót ittam (jó sok cukor), majd mivel nem bírtam magammal, később még egyet. Gondoltam még mindig jobb, mintha ennék valamit.