39. nap

Néha nem csodálom, hogy mikor az anyuka megkérdezi csemetéjét, hogy mi volt enni az oviban, nem tud válaszolni. Mindig másnap írom az előző napi menümet, de néha komoly erőfeszítésembe kerül, hogy kigondoljam, hogy mit is ettem. Remélem más is van így ezzel, és nem agyból fogytam az elmúlt napokban. Amúgy gondolkoztam, hogy hogy is lehetne fokozni ezt a fogyást, és csak a sport és az esti étkezés kihagyása volt az ötlet. Amúgy hétvégén lett volna időm mozogni, de lusta voltam. Szinte egész nap feküdtem az ágyban vasárnap, néha felkeltem mondjuk elmosogatni, aztán vissza, aztán kiporszívózni a pókokat a sarokból, megint vissza, hímeztem, TV-t néztem. Tudom, ilyen is kell, de azért fél óra torna belefért volna. Amúgy azt írják az Ikrek jegyű emberekről, hogy mozgékonyak, és pörgősek. Persze, van egy ilyen énem is, de a lustábbik sűrűbben jön elő. Szeretem, ha kézen ragadnak, és "kényszerítenek", hogy mozogjak. De a másik énem ritkán hajlandó erre... :)

Szóval reggelire megettem a kakaós lepénykém maradványának egy részét tejjel. Ebédre anyu bablevesét ettem sok hagymával, hogy kompenzáljam a reggeli tüsszögésem. Desszertnek pedig egy Norbi rudi jött. Aztán uzsira ettem a lepény maradékát, és végül vacsira kolbászos kenyeret. Sok kolbásszal, hogy ne kelljen elpazarolnom a kenyér héjját, de elvegye valami az ízét. Bevált. Próbáltam erőt venni, hogy süssek valami updateosat, de nem volt hozzá lélekjelenlétem. Körbenéztem a rendezett konyhában, és nem volt kedvem kupit csinálni.

38. nap

Bár úgy érzem, hogy semmi igazán bűnöset nem tettem, amit meg ne lehetne bocsátani: híztam. Na ez is most fordult elő először az elmúlt közel 40 nap alatt. A fene vigye, hogy úgy ragaszkodnak hozzám ezek a kilók. Pedig annyira igyekeztem az eddigi időszakban, hogy zöldköretet egyek a húsok mellé. Ennyi zöldséget életemben nem ettem, na jó ez túlzás, de az elmúlt fél évben tuti, hogy nem. Igyekeztem házi kosztot enni, ha mégis máshol ettem, akkor is a zöldségeket öntet nélkül részesítettem előnyben. Vagy éppen Norbi féle termékeket ettem. A legnagyobb bűnöm tuti, hogy az, hogy esténként eszem. De a fene vigye el, a héten még nem sikerült 9 előtt hazaérnem, hát mikor egyen az ember lánya?

Nem baj, nem szabad feladni, a kudarc kizárt. Még semmi nincs veszve a szülinapomig akkor is le lehet faragni azt a 9 kg-ot. A hétvégén valami stratégiát ki kell dolgozni erre is.

Ma reggelire két sonkás kenyeret ettem. Aztán csak igyekeztem nem éhesnek lenni. Például almát rágtam. Sütöttem teljes kiőrlésű lisztből sütit, nem igazán sikerült, a hozzávalóknál elcsúsztam, de legközelebb újból megpróbálom.
5-kor anyunál ebédeltem. Bablevest, és egy fél csirkecombot, ugyanakkora adag krumpli pürével. Ettem utána három buktát. Még egy ekkora adagot mindenből tudtam volna enni, de tartottam magam.
Vacsora ezek után már nem volt.

37. nap

Ma egy kicsit nyugisabb nap volt. Reggelire a tegnapról maradt egy darab csokis crossantot ettem tejjel. Aztán tíz óra magasságában megettem egy Norbi kenyérből készült kolbászos szendvicset. Rájöttem, hogy ha levágom a kenyér széleit, egészen élvezhető íze lesz a kenyérnek. Különben megmarad a már említett fura íz.

Ebédidőben mandarint rágcsáltam, majd 1 órakkor leléptem bentről, elég volt a munkás hétköznapokból alapon. Hazafelé a Fáy utcánál lévő Mediline-ba benéztem. Ez egy giga kis és nagykereskedés és jó sok egészséges és bio dolgot lehet ott kapni. Sajnos csak kp-val lehet fizetni, így korlátozott lehetőségeim voltak, de most már fizuig úgysem szabad költenem, mert ez így elég gazdaságtalan hónap lesz. Hazaérve ettem két kolbászos szendvicset a fent leírt módon jó sok uborkával, majd pihenésbe kezdtem. 5 körül Csabával elmentünk elintézni egy-két dolgot, hazaérve vacsi gyanánt megettem egy zacsi bio kölesgolyót (enyhén sós csípős paprikás változatban). Na meg harabdáltam a csípős kolbászból amit vettünk. Asszen sosem leszek vega az életben, mert nincs az a zöldség, ami a kolbász ízét visszaadná.....

36. nap

Reggel mandarint ettem tejeskávéval. Sokkszerűen ért, hogy a kolléganőm szabira ment, így idegileg megvolt a kalóriám. Ebédre a maradék egy szelet csirkemellet paradicsommal ettem, és után 2 kocka milka csoki jött. Muszáj volt egy ilyen őrült délelőtt után. Azt sem tudtam hol áll a fejem, kb. 2 órára ki is hajtottam magamat.
4 óra körül Norbi sütiket ettem. 2 kakaós tekercset, egy kókuszos csigát és egy túrós-barackos papucsot. 5-kor angolosan leléptünk bentről, remélem senki nem hiányolt. A sok sütitől nagyon tele voltam, de azért abban nem gátolt meg, hogy egy kisebb adag frissen főtt spagetti tésztát meg ne egyek. Imádom a tésztát csak úgy magában. Na meg vettünk kolbászt, jó csípőset, és abból 2 harapásnyit faltam, és egy pohár tejjel öblítettem le. Még most is tele vagyok, totál gázzzz!

35. nap

Szerda...hmm... Annyira rohan minden nap, hogy nehéz visszaemlékezni arra is, hogy öt perce mit ettem, nehogy egy-két-három napja.
Gyümölccsel kezdtem a napot! Egy nagy fürt szőlővel. Hát, nem mondom, hogy őszi szőlő íze volt, de legalább nem ezek a savanyú citrusok. Ebédre paradicsomot ettem grillezett csirkemellel. Aztán rohanvást a Ramada Resortba vettem az irányt, mert barátnőmék meghívtak egy wellness délutánra. Szaunáztunk, lazítottunk, és este... vacsorakor.... na jól bezabáltunk. Vadragu levest ettem 2x is, aztán salátát kapros joghurtöntettel, és persze a sütiket is kipróbáltam. Ittunk mellé bort. Fenséges volt. Hazafelé 15 perc intenzív séta volt a levezetés, de kellett is egy ilyen vacsi után, főleg úgy, hogy a bor is a fejembe szállt.

32-33. nap

Vasárnap szörnyű napom volt. Reggelire csokis banánturmixot ittam. Na ez jó volt. Aztán nekiláttam az ebéd elkészítésének. Vagdaltat akartam készíteni méghozzá úgy, hogy megtöltöttem sajttal, hagyma karikával, gombával, reszelt sajttal. Ez így annyira jól nézett ki, hogy csak na. Már a sütőbe áthelyezni is nehézkes volt, mert folyton kiszakadt, de gondoltam nem a külcsíny a belbecs a fontos. Persze ami nem szakadt szét, az szétrepedt sütés közben. Csúcs! Aztán mikor ki akartam húzni a sütőből megbillent és az egész a konyha padlóján landolt. Csillagokat láttam mérgemben, de feltakarítottam. Levittem a szemetesbe, ám útközben rám támadt egy kutya. Vagyis végül nem bántott, de ott és akkor nem voltam benne biztos, hogy nem fal fel vagdaltostul mindenestül.
Ezek után, hogy kimaradt az ebéd szenvedtem egész délután. Norbi kenyerétől csömöröm van, lassan ránézni sem bírok. Van valami speckó íze, ami így egy hónap után már sok. Pedig nem eszem minden nap kenyeret, így végül összeütöttem joghurtos majonézes alapon egy gombás-kukoricás-hagymás salit. Aztán a kelés közben lévő pizza tésztát csipegettem. És csak csipegettem, és csipegettem, és kínzott a bármit megennék érzés. Szerintem egy pizzányi adagot eleszegettem estig. Akkor már mindent ami Norbi volt befaltam: puding, rudi stb. Végül kitaláltam, hogy bundás kenyeret eszem, a tojás majd elüti a kenyér ízét. És bejött. Valóban nem lehetett érezni. Két tojás és három szelet kenyér elegyét kevéske olajon megsütöttem. Hagymát és tejet ettem mellé. Finom volt.

A hétfőt már én uraltam és nem a testem. Reggel egy almát és két kivit ettem. Ebédre a hétvégéről maradt másfél csirkepöris combot ettem csalamádéval. Aztán hazafelé irány a pékség, és vettem 4 kakaós csigát. Abból hármat hazafelé megettem, a negyediket pedig vacsi gyanánt. Persze újfent kínzott az ehetnék, így fogtam magam, és vagy egy liter tejet gyűrtem le. Közben hívott a bátyám, és így elterelte vagy másfél órára a figyelmemet. Addigra meg már késő volt, így itt ért véget a nap.

31. nap Mérlegelés

Bár egy kicsit rossz a fotó, de 70,7 kg. Nekem kicsit kínkeservesnek hat. Volt már korábbi fogyókúránál is, hogy heti fél kilójával ment le, de meglephetne a testem most egy kicsit többel is. Biztosan a kései vacsorák teszik, mert ha azt nézem, hogy mit is eszem, nem látom indokoltnak, hogy ilyen lassan apadjanak a kilók.

Ma reggelire két banánból készült turmixot ittam, és egy tegnapról maradt Norbi sütit ettem mellé.

Ebédre teljes kiörlésű tönköly tészta volt csirkepörkölttel, nagyon finom volt, majd háromnegyed pohár U2-es gyümölcsrizst ettem desszertnek. Pár órával később megettem a rizs maradékát.

Vacsorára ettem 4 tojásból rántottát, és egy almát. Mondanom sem kell, hogy folyadékot nem ittam sokat, valahogy a hétvégék nem erről szólnak.

30.nap

Ismét egy rohanós péntek, de legalább hétvége.

Reggelire vittem magammal egy párizsis szendvicset trappista sajttal, de csak a háromnegyedét ettem meg. Viszont ittam hozzá vagy fél liter tejetaz tuti.
Ebédre valahogy nem voltam éhes (gondolom a tej miatt), így a maradék negyed szendvics és egy alma lett a főfogás. Aztán mivel hazafelé csak 5-kor vettem az irányt, hát bizony kopogott a szemem az éhségtől, így a Norbi pékségben három péksütit vettem, és hazafelé megettem.

Este a Torkos csütörtök meghosszabításánának eredményeként a Megyeri Csárdába mentünk vacsizni. Alig volt valami az étlapon, így a legdiétásabbat választottam: bazsalikommal grillezett csirkemellet rösztlikrumplival. Kérdeztem, hogy lehetn-e salátára váltani, de azt mondták, hogy semmilyen zöldséggel nem rendelkeznek a savanyún kívül, és a forgalomra való tekintettel nem nagyon tudnak a köreten varriálni. :(

29. nap

Reggel egy almával és tejeskávéval indítottam a napot, és megettem a grízpudingom maradékát is. Bevallom már 10-kor minden bajom volt, éhes voltam, de aztán peregtek az események, ettem egy banánt és végül délben tekintettem újból az órámra. Ekkor két pikáns csirkeszárnyat ettem, melyet előzőleg magam készítettem, csalamádéval, és a maradék egy Wrap tekerccsel. Sajnos úgy éreztem, mintha nem ettem volna semmit, így usgyi a Norbi pékség, és két csokis croissanttal zártam az ebédet. Délután U1 ropit rágcsáltam, és vacsorára egy Norbi túrós táskát és egy kókuszos csigát ettem. Most ducinak és kövérnek érzem magam, pedig így leírva szerintem nem ettem sokat. Na majd a szombati mérlegelésnél kiderül!!!

Kimaradt napok

Atyavilág! Szerda van. Azt hittem, hogy csak egy nappal vagyok elmaradásban, holott már kettővel, sőt majdnem hárommal. Hihetetlen mennyiségű munkám van, így sokáig dolgozom, s mikor hazaérek, örülök, hogy nem kell számítógépet látnom. Pont a hihetetlen munka mennyiség miatt az elmúlt napokban a Norbi pékséget gazdagítottam serényen. Hétfőn este például a West Endben az U1 pékségben vettem vacsorára sütit, aztán másnap ebédre csirke wrap salit, és egy nagy ibrik gríz pudingot.
Amúgy asszem sikerült betartanom a diéta alapelveit. Hétfőn reggelire és tízóraira is mákos muffint ettem. Ebédre Norbi salátát és Norbi pudingot. Vacsorára biztos hogy bekaptam két szelet tarját, de ellenállhatatlanul nézett ki, és ettem 2 Norbi sütit.
Kedden reggel almát ettem, majd ebédre a fent említett Wrap sali jött, melynek a háromnegyede fogyott el, megint Norbi puding. Aztán mielőtt eljöttem bentről, megettem a maradék három mákos muffint, és végül vacsira kolbászt harapdáltam uborkával.
Na! Ma már cifrább napom volt. Reggel a pékségben vette két csokis croissantot ettem meg, aztán ebédre megjelentek egy nagy tál pogácsával, aminek nem tudtam ellenállni, így ma azzal bűnöztem folyamat. Vacsorára ettem a gríz pudingot, bár itt egy kicsit megzavarodtam, mert a puding U1-es jelölésű, de a 2005-ös kódkönyv szerint a gríz 2-es kategória. Na most akkor mi van? Tudom, hogy sok minden változott azóta, de ez is? Ezek szerint főzhetnék magamnak tejbegrízt? Mondjuk tönköly darából? Mindegy, hittem a leírásnak, és U1-ként élveztem a pudingot. A folyadék fogyasztásom változó volt, mert volt, hogy két és fél litert is megittam, és ma például, jó ha egyet.
Viszont vettem a patikában szilvalét, és reggel pár korttyal kezdem a napot tegnap óta, asszem ez az emésztésemen már meg is látszott.
Azért a mai pogácsáért bűntudatom van, hogy képtelen voltam ellenállni, pedig a salátám maradékát akartam enni, és finom csirkeszárnyakat is sütöttem le. Nem baj, holnap sok gyümivel vezekelek majd.

24-25. nap Mérlegelés

Hétvége, punnyadás. Nagyjából ez volt jellemző. Na meg, hogy megint fogytam pár dekát. Nem telhetetlenség, de pár kiló jobbat tett volna a lelkemnek.




Szombat reggel szendvicseltem. Két szelet kenyér közé raktam egy szelet sajtot, megvajaztam kívülről. Egy nagyobb pogácsa szaggatóval kifúrtam, és ütöttem bele egy tojást. Nagyon jó volt.



Aztán sütöttem egy Norbi sütit. Köze nem volt a fotóhoz, amit a receptkönyvben mellé tettek, és nem vagyok egy szakács típus, de esélye sincs, hogy úgy nézzen ki. A neve egyszerű piskóta. Kell hozzá 1 dl tej, 1 db tojás, folyékony édesítő és zabkorpa (amennyit felvesz). Puha tésztájú anyagot kell kapni, ha a hozzávalókat összekeverjük. Én egy kis sütőport is raktam bele. Nos ehető volt, egészséges, de azért valljuk be, nem piskóta.



Ebédre bablevest főztem. Isteni finom lett. Volt benne répa is, és kevés krumpli, valamint tönkölylisztből készült csipetke. Annyira jó volt, hogy utána egész este rájártam, még este 8-kor is azt ettem. Na meg a piskótát felváltva, mert a folyamatos ehetnékem még mindig megvan. Talán tényleg azért, mert meg fog jönni, de már elég ebből. Így a végén nem fogyni, de hízni fogok.



A vasárnap szintén az evés jegyében telt. Reggelire piskótát ettem tejjel, valamint egy pohár tejfölből készült kukoricasalátát óvári sajttal. Aztán már alig bírtam kivárni az ebédet és megettem a bableves maradékát. És hogy nehogy édesség nélkül maradjak, hát mákmuffint csináltam. Bátyám a paleolit táplálkozás felé kezdett el nyitni, így onnan a recept.



Mákos muffin
30 dkg mák, 2,5 dkg zabkorpa, 0,5 dkg sütőpor, aszalt gyümölcs, 2 tojás, víz (én tejet is tettem hozzá)
A darált mákot össze kell keverni a hozzávalókkal, hogy muffin sűrűségű tésztát kapjunk, majd 12 formába eloszlatni és kész is!

Vacsorára pedig a Mekiből egy cézár salit vettem, és öntet nélkül benyomtam. Nagyon finom volt.

22-23. nap

Hát igen. Kezdem magam is unalmasnak találni, hogy folyton az étkezési szokásaimról írok, pedig pont ez lenne a cél.
Amúgy az elmúlt két napban folyamat evés volt rajtam. Azért ügyeltem, hogy ha már eszem, legalább ne U3-as legyen. Gyümölcsöt és mérhetetlen mennyiségű U1 sütit ettem. A Csütörtöki napon U1 süti volt a reggelim. Aztán U1 Jércesali egy U1 kiflivel. Finom volt. Aztán uzsira és vacsira is U1 péksüti. Aztán becsúszott 2-3 szelet párizsi még este, és végül (a fene vigye) egy kis adag natúr tészta. Csaba ugyanis bolognait csinált magának, és a kifőtt tésztának nem tudtam ellenállni.
Ma reggel megint U1 süti, aztán ebédre pácolt-sült tarja és csalamádé volt a menü. Aztán megint U1 süti uzsira, és végül 2 alma vacsira és tej-tej-tej. ÚÚÚÚÚÚÚÚgy ennék. Nem vagyok éhes, csak had egyek!!!!
Csütörtökön elkezdtem szedni fokhagyma kapszulát, meg valami omega3-as bogyót. Lehet, hogy attól ez az ehetnék? Hétvégén kiderül, ugyanis bent vannak a munkahelyen, és így nem szedem. Ha valóban attól, akkor leállok vele. Ez tök gáz. Rajtam gazdagszik meg a pékség. Brühü!
Holnapra bablevest akarok főzni, és Norbi piskótának ugrok neki. Van itthon egy kis túró, lehet, hogy azzal bolondítom meg.

21. nap

Bevallom, nem mindig este írom le, hogy mit is ettem, másnap meg olyan nehéz már visszaemlékezni rá. Komoly erőfeszítést igényel a dolog. Azért igyekszem összeszedni magam.

Reggelire zabkekszet ettem ismét. Megkóstolta a kolléganőm, és neki is nagyon ízlett, így a receptet is elkérte.

Ebédre párolt zöldséget faltam két csípős csirkeszárnnyal.

Egész délután gyötört a rágcsálhatnék, de erősebb volt a lustaság, és így nem mentem ki a pékhez bármit is venni. Ámde hazafelé! Vettem két kókuszos csigát, és két csokis croissantot, és hazafelé egyet-egyet meg is ettem belőle.

A maradékot pedig este vacsinak. Biztosan nem lenne rossz, ha nem későn ennék, de sehogy máshogy nem tudom beiktatni a 4-5-szöri étkezést. Ez van.

Napi folyadék kb. 2 liter volt! Ez asszem az átlagmennyiségem lesz!

20. nap

Ígéretemhez híven íme a Norbi U1-es csokis rostkeksze. Ezt már régen is megcsináltam egyszer, és akkor is ízlett. A legjobb, hogy nem kell hozzá liszt, és egyszerű alapanyagokból készül. Ma ez volt a reggelim, de szerintem a hét többi napjára is fog belőle jutni.


Csokis rostkeksz:
Hozzávalók:
7, 5 dkg zabpehely, 7,5 dkg búzakorpa, 0,5 dkg szódabikarbóna, 3 ek natúr kakaópor, 10 dkg vaj, 1 tojás, folyékony édesítő.


A zabpelyhet megpirítjuk, kávédarálón durvára daráljuk. A folyékony hozzávalókat összekeverjük, majd jöhet bele a száraz hozzávaló. Kézzel golyókat formálunk, ellapítjuk egy tepsin. Számítani kell rá, hogy meg fognak nőni. 180 fokon 8 perc alatt kész is.





Most sajnos sikerült eléggé kiszárítanom, mert nem tettem a sütőbe plusszban vizet párolódni, de amúgy nagyon finom.


Ebédre csirkemell volt. Gyorsan átsütöttem, ráhalmoztam hagymát, megszórtam sóval, borssal, rákarikáztam almát, rászórtam mazsolát, és másfél-két deci borral öntöttem fel. Amikor kész volt, egy kevést tejszínt öntöttem rá, megszórtam óvári sajttal, és készre sütöttem. A folyadék teljesen felszívódot/elpárolgott. Köretnek a maradék párolt gombát ettem. És mivel a nagyon kedves barátnőm meglepett egy Danette pudinggal, így azt még megettem ebéd után.


Alig vártam, hogy hazaérjek a melóból, mert valahogy furin éreztem magam. A lépcsőházban friss fasírt illata csapott meg. Komolyan mondom, azon voltam, hogy megkérdezem Judit szomszédot, hogy nem-e ő süti, mert akkor kunyiztam volna belőle. Ekkor jöttem rá, hogy azért voltam furin, mert éhes vagyok. Így uzsira 1,5 párizsis szendvicset ettem Óvári sajttal és retekkel.

Ma is sikerült 2,5 liter folyadékot meginnom!!! :)

19. nap

Kedves naplóm! Örömmel láttam, hogy új olvasód van! :) Köszöntelek Enikő! Azt nem állítom, hogy valami fergeteges, és botrányos dologban lesz részed, ha engem olvasol, de talán ha fogyni vágysz, ad neked is egy kis löketet, hogy belekezdj, vagy hogy folytasd. Ha meg azért olvasol, mert Te már túl vagy rajta, hát az is erőt adhat. Neked azért, hogy tartsd a súlyod, nekem azért, hogy tudjam: igenis lehetséges.

Most ugyanis elég lehetetlennek látom, hogy újra 63 kg legyek. Persze nem adom fel a diétát, de valahogy el sem tudom képzelni. Ma már tutira látom, hogy a farmerem itt-ott lazább, és csak hinni merem, hogy nem azért mert kinyúlt. A tél elején vettem, remélem értékállóbb annál.

Ma eszembe jutott a gyerekkor naplóm/naplóim, azok mennyivel másról szóltak. Pl. hogy éppen ki próbál levenni a lábamról, vagy mennyire meg nem értett tini vagyok. Ja, és persze papíron. Most meg ülök egy fekete billentyűzet előtt, bámulom a monitort és írok bele az éterbe. És mint ahogy írtam, nem számítok nagy érdeklődés tömegekre, mert a napló talán nem is erről szól. Nem másnak írom, mint magamnak. Hogy kontroll legyen, hogy erőt adjon, hogy ne a Csabának kelljen napi szinten hallgatni, hogy ma éppen mi "finomságot" ettem az ügy érdekében. Szegény pasik.

Ha már itt tartunk:
Reggelire tejeskávét és egy zöld almát ettem.
Ebédre a maradék natúr szeletet a paradicsomos karfiollal.
Vacsorára megint egy gombás melegszendvics volt. Szegény furán mutatott, mert kifolyt belőle a létező összes sajt. Ez az óvári sajt valahogy máshogy viselkedik mint elődjei. Képes totálisan cseppfolyóssá válni. Jah kérem, ennyi pénzért!?
Viszont a jó hír, hogy ma megittam kb. 2 liter teát, és még legalább fél liter tejet. Szóval folyadékügyileg igen büszke vagyok magamra.

18. nap

Repülnek a napok. Ez már a 18. nap. Ma azért belegondoltam, hogy milyen nehéz is egy életmódváltás. Hát még egy diéta. Na meg az, hogy legalább 5x kéne enni egy nap, és legyen benne többször is zöldség, gyümölcs, meg tejtermék.... Ma kifejezett kínlódásban voltam, hogy mit és mikor, és legyen változatos is... Na meg ugye az a vád is ért, hogy több húst eszem a kelleténél. Valóban húsevő vagyok, és hiszek abban, hogy ezért vannak erre a megfelelő fogaim is. Szóval a szendvics úgy szendvics, ha van benne felvágott, a főétel meg, ha van hozzá hús, 1:1 arányban. Jó, néha elmaradhat, de ez elenyésző.


Na de a napi menü:

Reggeli: a maradék U2-es brownie tejjel.
Aztán ebédre jött egy tányér húsleves.
Aztán sütöttem egy adag U1-es sütit, a receptjét majd leírom egy másik alkalommal, most nincs hozzá kedvem. Más iszik, ha maga alatt van, én eszem. Nem olyan nagyon nehéz megállni - ez szokatlan -, de megfordult a fejemben, hogy mi lenne, ha bánatomban jól bezabálnék. Asszem odalenne az elmúlt 18 nap eredménye...
Vacsira ettem egy melegszendvicset Óvári sajttal, és párolt gombával töltve, és ittam hozzá tejet. Finom volt, lehet, hogy holanp is ez lesz a menü vacsira?


A folyadék ma megint nem ment, csak az étkezésekhez ivott tej, meg a húsleves amit ma legyűrtem. A kakaótól igyekszem tartózkodni, hogy az emésztésem ne boruljon fel teljesen. Rost ide vagy oda, ha nem iszom, akkor fene ette az egészet.

17. nap, mérlegelés

Hát újra eltelt egy hét, újra mérlegre ugrottam. Az eredmény alább látható. Remélem egy hét múlva már 6-ossal fog kezdődni a számsor.





Ez a reggelim. Nem túl light, de finom volt. Hulala tejszínből készített csokifagyit turmixoltam össze tejjel és banánnal. Sajnos a tejszín cukrozott volt, és még került a fagyiba cukor, de legalább finom volt.

Ebédre húslevest ettem sok répával, és még több karfiollal. Utána update2-es brownie-t ettem. Olyan tömény volt, hogy alig bírtam belőle enni. Ami persze nem gáz.

És bár egész nap a konyhában forgolódtam a következő étkezés a vacsi lett. Natúr csirkemell lesütve, és mellé paradicsomos, fokhagymás, karfiolos szósz. Csaba rizst is kapott, nekem így volt kerek a világ. Desszertnek egy almát ettem.

Sajnos a hétvégi folyadékbevitelem nem túl gazdag, de itthon sosem megy; még annyira sem, mint bent.

16. nap

Először is jöjjön ízelítőül pár kép. Íme az a bizonyos reggeli 3 in 1, ami a főbb bűnök közé sorolandó. Vettem már light capuccinot, de az 10 darab 650 Ft-ba került, majd a szivem szakadt meg. Talán a nescafera át fogok térni édesítővel jövő héttől. Igen, ez nem is rossz ötlet.





Ez már az a bizonyos melegszendvicses vacsik egyike forró csokival. Egyik kedvencem lesz ez a menü. Egyszerű, és varriálható a szendvics tartalma.






A palóc leves, amiről először azt hittem, hogy nem is Update 1 a benne lévő sertés hús miatt, de jobban utánaolvastam, és mégiscsak az, így itt a helye.

És végül a rakott virsli 4 adag. Ugye, nem is olyan nagy egy adag? Amúgy nagyon finom, és bár nem sóztam semmit meg, nem is kellett rá, nagyon kellemes ízhatást értem el.

Ma a kalácsom maradéka volt a reggelim dzsemmel, na meg a capuccinommal. Ebédre ettem egy hatalmas sörretket, és egy fél adagot a fenti rakott virsliből. Azért lett fél adagocska, mert melegíté közben a fele mikro falára kenődött. Ez aztán az igazi diéta. :) Desszertnek egy Norbi somlói volt. Nem mondom, ehető volt, de nagyon krémes.

Kb. 5 óra körül jött el a következő étkezésem, ami 2 szelet Norbi kenyérből, és tonhalas szendvicskrémből és Óvári sajtból, nameg némi zöldségből állt. Naná, hogy tele volt cukorral, de
elég nehéz kitalálni, hogy mit is egyen az ember, főleg úgy, hogy a húst is mellőzzük időnként.
Este még megettem a maradék fél zacsi kölest. Megnéztem 70g volt. Asszem az lesz a legjobb, hogy nem veszek több rágcsát, és akkor nem kell szenvedve visszafognom magam.

15. nap (már megint bűnöztem)

Na jó, nem volt annyira vészes, de azért éppen nem is biztos, hogy kellett volna. De kezdjük az elején...

Reggelire tejeskávé, és egy szelet kalács dzsemmel volt a menüm. Aztán kb. másfél liter teát megittam a munkaidő alatt, ez azért már jó. 11-kor megettem egy joghurtot, majd kimentem a piacra. Bevásároltam: zöld almát, bulátát - amikről később kiderült, hogy köles golyó, sörretket, update desszerteket.

Kb. 2 órakkor ebédeltem meg. Ettem egy adag Norbi féle (de házilag előállított) rakott virslit, aztán, és szeltem mellé a retekből. Annyira finom volt a retek, hogy a rakott virslit félre is tettem, és még szeleteltem egy kis retket, azt rágcsáltam még egy darabig. Aztán jött a bulátának hitt kölesgolyó... Fogalmam sincs, hogy a köles golyó az most hova is tartozik. Egyáltalán a kölesből hogy lesznek ekkora golyók? Igaz a kukorica szem is ha kipattan hatalmas, de... na mindegy. Nem is azzal volt talán a gond, hogy nem buláta volt, hanem köles, hanem hogy ilyesmiből nem tudok keveset enni. Azt mondták, hogy napi ötször együnk, és a köztes étkezések állhatnak pl. két marék bulátából. De én a rágcsákat sajnálom, de addig eszem, amíg van. Na, azért egy idő után kezdtem magam utálni, és jól elcsomagoltam, de addigra a fele elfogyott.

Ma először éreztem szellemi késztetést egy kis tornára. Végiggondoltam, hogy kellene egy kicsit mozogni. A tegnapi sikertörténetek között olvastam egy nagyon szimpatikusat. Egy háromgyerekes anyuka volt, aki az első terhessége alatt igencsak meghízott, de a másodiknál már csak 6 kilót szedett fel Norbi módszerét és Réka edzésprogramját követve, na meg, hogy semmilye nem is fájt terhesség alatt, hiszen edzette magát. Milyen rossz, hogy ha nem így nevelődik az ember, akkor piszok nehéz átállni, és nem visszatérni régi rossz, vagy kevésbé jó szokásokhoz. De a tornára visszatérve, miután jól átgondoltam, hogy kéne csinálni, mire hazaértem fél 7 volt, és semmi kedvem nem volt hozzá. Na meg ahhoz össze kéne kapni a lakást is kissé, mert egy türülkőzöt nem tudnék ledobni a padlóra akkora kupi nameg kosz van. 7végén? Egy merész talánt tudnék mondani....

A vacsorám forró csoki volt, elég volt mára a nasiból!!!!!!

14. nap

Tegnap mekérdezték, hogy így a második hétre való tekintettel fogytam-e megint? Ma reggel kísértést éreztem, hogy mérlegre álljak. Hát jelentem alásan: nem. De feljebb sem ment, és ez jó. Amúgy sem lenne egészséges a heti 2 kg fogyás, nameg a szervezetnek is át kéne állnia. Hogy van-e összefüggés, nem tudom: de az utóbbi egy hétben jobban alszom, mint az elmúlt egy évben bármikor. Alig-alig ébredek meg éjjel, és bár reggel nehezen megy a felkelés, de egész pihentető éjszakákat tudok magam mögött. Ez nekem, rosszalvónak mindenképpen nagy szó.

Azért persze elméláztam azon, hogy mit is tegyek, hogy a fogyásom szépen menjen tovább. De azt mondhatnám, hogy elégedett vagyok az evési szokásaimmal - az elmúlt két hétben. Így egyelőre igyekszem így tovább haladni.


Reggelire két szelet Norbi kalácsot ettem dzsemmel, és a tejeskávémmal.


Egész délelőtt a Norbi oldalát böngésztem, és így sikerült 1 l teát elkortyolgatnom közben. Találtam egy nagyon mókás heti étrendet, tuti a fogyás:


HÉTFŐ:
Reggeli: Alma.
Ebéd: Tejfölös paprikáscsirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal.
Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány update cukrászsütemény receptjének lemásolása.


KEDD:
Reggeli: Sárgarépa saját zsírjában, rágógumi.
Ebéd: Hatalmas tál töltöttkáposzta és a hozzávaló frissupdate kenyér megtekintése, az edények elmosogatása.
Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt káposztatorzsával megszórva.


SZERDA:
Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a fele, de abból amennyi belefér!Ebéd: Bécsi szelet és update sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál update túróslepény lefényképezése.
Vacsora: A képek előhívása, savanyú uborka, hashajtó. (savanyú ábrázattal)


CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána update kifli, gyulai kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek.
Ebéd: Húsleves és update rakottkrumpli alkatrészeinek beszerzése a közeli ABC-ből. Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes savanyúság.
Vacsora: Ecetes hagyma citrommal. (Jól összehúzza a szánkat...)


PÉNTEK:
Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, update zsemle izléses, már-már esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék.
Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása, kiszínezése. 1 szelet update kétszersült harmadszor is átsütve, nagy pohár víz - de lassan!
Vacsora: Hasított karalábé, dúsan díszített sárgarépaszeletekkel. Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeiben kiküszöbölése.


SZOMBAT:
Reggeli: Joghurtba mártott almaszeletek, limonádé szaharinnal, nyomelemekkel ízesítve.
Ebéd: "Halászlé,update túróscsusza, update sütemény" címmel frappáns epigramma megalkotása, egy teljes kocka sajt parádi vízzel.
Vacsora: Paradicsom-belsőség, kamillatea, egy teljes rúd ropi.


VASÁRNAP:
Reggeli: Fagylalttölcsér, nagy adag friss levegő, sűrű szitán áttört kefír.
Ebéd: Ricinusleves, csontlében abált torma citromhéjszeletekkel, update sütemény-aradványok levakarása a tepsiről.
Vacsora: Amit a kanári meghagyott..A következő hétre - a helyi orvosi rendelő meglátogatása vírusos hasmenés járvány idején...:))


Mivel a reggeli teám hamar elfogyott, így még egy litert sikerült munkadiőben elfogyasztanom. Ebédre óvári szeletet ettem csalamádéval.
Vacsorára tejet ittam egy kis Norbi csokis kekszel. Nagyon fini volt.

13. nap

Na kérem! Azt az ukászt kaptuk, hogy minden nap együnk délelőtt gyümölcsöt. Így ma egy almával kezdtem a napot, majd egy szelet dzsemmes kenyér jött Norbi kaláccsal. Na meg persze a szokásos tejeskávém.

Ebédre megettem a maradék palóc levesemet, és 6 db rántott halrudacskát csalamádéval. Utána hiányzott a desszert, így egy csokis müzliszelet felével csillapítottam vágyamat.


4 óra körül ettem egy narancsot és egy almát, hogy mire este 8-ra hazaérek éhen ne pusztuljak. Nem is volt semmi bajom estig. Hazafele megálmodtam, hogy Óvári szeletet fogok este sütni, így beugrottam a közértbe és vettem egy darabot. Majd seggre ültem, hogy közel 3000 forint kilója a sajtnak.

Este a csirkemell szeleteket sóztam, borsoztam, átsütöttem gyorsan forró olajon, tettem mindegyikre (konzerv) gomát, sonka helyett egy-egy szelet tarját (ez volt otthon), óvári sajtot, és irány a sütő. Csaba rizst evett mellé, én meg majd holnap csalamádéval eszem meg ebédre.

Igazi vacsim nem volt, de miközben készítettem a vacsit egy falat mindenből lecsúszott. Ez talán a legkevésbé jó konstrukció, jobb lett volna, ha inkább leülök vacsizni, de néha ez is kell.

12. nap

Csak úgy repülnek a napok, igaz? Ma kifejezetten jól éreztem magam reggel. Valahogy mintha jobban állt volna a farmerem. Csinosabbnak éreztem magam. Mit tesz két kiló, mi?

Reggel Norbi-pékségben kezdtem. Vettem egy kalácsot, és két kókuszos csigát (ez a kedvencem). Fizettem 1037,- Ft-ot. Bejöttem a munkahelyemre és én bizony utána számoltam, hogy jogos volt-e, mert piszok soknak véltem. 690,- Ft volt a kalács, és 145 g a csiga... jogos volt. Hihetetlen. Extra rostok vagy sem, tiszta gáz. Nem baj, most muszály letornáznom a súlyom, és majd utána jöhetnek a Norbitlan, ámde teljes kiörlésű sütik, amiket majd igyekszem magam megcsinálni.

Ma voltam utoljára a fogdokinál. Mármint a fogam helyével. Mármint remélem. Azt modták, ha tisztogatom itthon, nem lesz gond. Megpróbáljuk. Igaz, majdnem minden este hasogat az összes csontom azon az oldalon, de gondolom helyezkednek a fogaim.

Ebédre a palóc levesből ettem egy jó nagy adagot, majd egy banánt ettem deszertnek.

Uzsira egy joghurt jött, majd vacsira melegszenyát csináltam. Vékonyan megkentem margarinnal, majd vékony szelet sonka jött, és főtt tojással zártam. Egy kis light majonnézt ettem hozzá. Nagyon finom volt. Forró kakaót kortyolgattam mellé.

Folyadékkal ma megint nem dicsekszem, de talán a másfél liter megvolt.